Glutenfri matsedel
En balanserad glutenfri vecka som inte känns begränsad.
En glutenfri matsedel tar bort vete, korn och råg – vilket låter enkelt tills man inser hur många vardagsrätter som döljer gluten. Utmaningen är en hel, varierad vecka som är pålitligt glutenfri utan att leva på enbart ris och kyckling.
Meal Planner bygger en glutenfri vecka kring naturligt glutenfria livsmedel och rätterna du gillar, håller den balanserad och varierad och tar fram en inköpslista – så du slipper läsa varje etikett i butiken.
Därför fungerar planen
Pålitligt glutenfri
Ställ in glutenfritt en gång så utesluts vete, korn och råg automatiskt från varje måltid.
Naturligt baserad
Lutar sig mot ris, potatis, majs, baljväxter, fisk och grönsaker som är glutenfria av naturen, inte bara ersättningar.
Ändå varierad
Roterar kök och måltider så en glutenfri vecka känns generös, inte begränsad.
Enklare inköp
Mängder summeras till en gångsorterad lista så du lägger mindre tid på att läsa etiketter.
Ett exempel på en dag
- Frukost
- Yoghurt med frukt och glutenfria havregryn
- Lunch
- Risbowl med kyckling, bönor och avokado
- Middag
- Ugnsbakad fisk med potatis och grönt
- Mellanmål
- Nötter, frukt, eller riskakor med nötsmör
Varje plan genereras på nytt utifrån ditt hushåll, portioner och ogillanden — det här är bara ett smakprov.
Vanliga frågor
Är planen säker vid celiaki?
Planen undviker glutenhaltiga ingredienser, men kontrollera alltid produktetiketter för korskontaminering och följ din egen läkares råd – det är ett planeringsverktyg, inte medicinsk vägledning.
Får jag ändå variation?
Ja. Den bygger kring naturligt glutenfria livsmedel och roterar kök, så veckan förblir varierad i stället för samma få trygga rätter.
Kan den kombineras med andra dieter?
Ja – kombinera glutenfritt med vegetariskt, lågkolhydrat eller annat så respekterar planen alla samtidigt.
Bygg din plan på sekunder
Berätta för Meal Planner om ditt hushåll, dina smaker och eventuella allergier. Du får en hel vecka, en sorterad inköpslista och recept steg för steg — gratis att börja.
Kom igång gratis